Vedênje brez obsojanja

Ne obsojati pomeni imeti občutek za ravnotežje, način razumevanja nesporazumov in način sprejemanja tistih, s katerimi se ne strinjamo.

To vednje se odraža v njegovih/ njenih besedah, v tem, kar izbere, v dejanjih in odzivih. Odnos, ki ne vključuje obsojanja, prežema vse sporazumevanje, kar vključuje ustno in pisno obliko, sporazumevanje na štiri oči, v skupini in v socialni mreži.

Odnos brez obsojanja pomeni, da posameznik postane opazovalec življenja, in vedênja ali izražanja ne opredeljuje kot pravilno ali napačno. To je vedênje, pri katerem najprej opazujemo lastne odzive in odzive drugih. Z opazovanjem svojih odzivov gojimo empatijo do drugih, jih razumemo in ne obsojamo.

Če želimo izključiti obsojanje, je treba razviti sočuten pristop do ljudi, ki nas obdajajo. 

Z razvojem v opazovalca, ki ne obsoja, se najprej naučimo sebi zastavljati vprašanja brez obsojanja, nato pa vprašanja, ki jih postavljamo drugim.

Kakšna so vprašanja, ki ne vsebujejo obsojanja?

Najprej moramo očistiti svoj um: posamezne pretekle izkušnje, znanje in predsodke ločimo od sedanjega stanja.

Zahteve do samega sebe:

1. Kako se moj predsodek navezuje na sedanje stanje?

2. Kakšne so izkušnje, povezane s sedanjo situacijo?

3. Kaj opazujem zdaj?

Opazovanje našega občutka v sedanjih razmerah

4. Kaj občutim ta trenutek, ko opazujem to stanje ali sem v tej situaciji?

5. Sem zdaj čustveno moteč?

Preden se odzoveš na druge, opredeli svoje občutke

Šele ko opredelimo svoje občutke, jih lahko tudi izrazimo ali obvladamo.

Ko vam je jasno, kakšni so vaši občutki in potrebe, se lahko obrnete na druge ljudi ter izvedete isti postopek (identifikacija njebih/njegovih občutkov), da bi jih razumeli. To lahko storite z uporabo vprašanj in ponovne formulacije povedanega z lastnimi besedami, da bi jasno razumeli, kaj želijo povedati.

Nato se lahko odločimo, da damo povratne informacije ter razmislimo o svojih mislih in občutkih/osebnih potrebah.

Nasvet: da bi se izognili nesporazumom, vedno uporabljajte isto slovnično obliko: govorite v prvi osebi.

Najbolje se je naučiti naprednega vedênja brez obsojanja in uporabiti naslednja orodja za sporazumevanje: 

1. 4 korake nenasilnega sporazumevanja in/ali 

2. Rogersov pristop sprejemanja in/ali

Navodila, oprema:

• Bistveno za NNS – list papirja (eden na mentorja)
• Bistveno za Rogersov humanistični pristop – list papirja (eden na mentorja)

Priloga 1

Priloga 2